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迟迅欤

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发表于 2017-8-23 10:14 资料个人空间短消息加为好友

跟着神力女超人一起「吃」出好身材！盖儿加朵的4大饮食秘诀大公开

最近盖儿加朵(Gal 冬天吃火锅过多会导致哪些危害 Gadot)频怎么辨别文玩核桃种类频出现在各大社群网站，让妞编辑越看越生气，因为「怎么可以有人美成这样啦?!」美得不科学的盖儿让人怀疑她是不是基因异于常人，不过今天妞编辑就要让大家知道，盖儿加朵的美貌、身材可不是凭空而来，她靠着良好的饮食管理，打造健康又结实的完美线条，现在就跟着她一起遵循4大饮食步骤吧!

一、一天豪饮一加仑的水

大家都知道【零毛孔美人保养秘决】零毛孔美人如何保养「多喝水没事，没事多喝水!」但要喝多少水才够呢?盖儿加朵在接受外媒《E!》访问时，提及自己每天都会补充一加仑的水份(也就是3.78公升)，代表每天至少要喝八杯250毫升的水，就是为了让体内保持水份，并且在健身及训练时不会失水，而且皮肤还会变得更水嫩Q弹喔!不过这么多的饮水量是因为盖儿有在从事高强度的运动，而根据卫福部的网站解答，一般“痘痘肌”必知11个饮食宜忌人每公斤体重需摄取30毫升的水，妞妞们可以计算看看自己要喝多少水量才达标准喔!

老年人养胃食谱大全二、连女儿都知道早餐很重要

现在人都习惯晚睡晚起，常以为少吃一餐就能多瘦一点，但实际上完、全、不、是、这、样!(女神已忍不住大摇头!)从盖儿加朵上传的IG照片可以看到，她丰盛的早餐里面包含蛋白质、蔬果、碳水化合物以及咖啡。她曾在访问里提红豆的吃法_哪些人不能吃红豆到，为了女儿身体好，早餐也绝对不马虎，也确保她们从小就遵守良好的【每个人都要知道的受孕知识】避孕前请先了解怀孕的过程饮食习惯。

三、蛋白质和蔬菜的摄取

为了摄取足够的蛋白质和蔬果，盖儿加朵会打蔬果沙，以达到排、体内环保的功效，她提到：「我早上会用芹菜、青苹果和姜来制作冰沙」。此外，连在社群网站上都可以看到她餐盘里的健康食物，就知道她对于饮食的严格遵守，她非常喜欢吃加十种多吃有益的脂肪食物了大蒜、柠檬与百里香的鱼、鸡胸肉，已获得蛋白致命诱惑：性感女郎深夜私房福利写真集合质。

四、偶尔放纵没关系

紧绷的橡皮筋也需要适度的休息恢复弹性，虽然盖儿加朵有着严格的运动菜单，但她认为，偶尔放纵饮食也没关系，适时的让自己偷懒一下，才是享受生活。汉堡、冰淇淋、巧克力这种听起来热量超标的食物，并不是盖儿加朵的拒绝往来户，但偶尔吃且不过量是她的原则!(妞编辑是常常针灸减肥的禁忌千万别做这些事吃而且过量)(无误)

镰羽贯众的功效与作用

看到这里终于发现自己和女神的不同了吗?人家天生丽质还如此努力，你却赖在沙发上狂嗑土豆片，这样怎么能有好身材和外表呢?从现在开始，丢掉垃圾食物，均衡摄取对身体有用的食物，一起打造女神般的体态吧!