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标题: 马甲线人鱼线都靠边站！练出比基尼桥你就赢了 [打印本页]

作者: 朝青兵 时间: 2017-7-14 09:18 标题: 马甲线人鱼线都靠边站！练出比基尼桥你就赢了

马甲线人鱼线都靠边站！练出比基尼桥你就赢了
 比基尼桥是什么意思？
 马甲线应该是大家听的最多的了，比基尼桥可是比马甲线更性感的好身材哦！有女生要问了，什么是比基尼桥？比基尼桥（bikini bridge），是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后紫砂术语，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。

 光是晒马甲线什么早就弱爆了！国外的健身达人都纷纷晒出了比基尼桥。

 比起硬邦邦的肌肉来说，这缝隙更是性感诱人。

 分分钟逼死人的好身材，简直就是马甲线和人鱼线的升级版！

 比基尼桥是瘦就有吗？
 不全是
 就算是平时不健身不锻炼的女生，如果够瘦的话，躺下还是会出现比基尼桥的。但不排除久坐弯腰驼背形成的小肚腩，毕竟瘦MM也有不少小腹突出的情况嘉奖令格式。比基尼桥从2009年就已经出现在一些鼓励节食的论坛上，它已经成为某种瘦身的标准。同事也有体态形象专家批评护士长半年工作总结，它只是又一个鼓励年轻人过度节食的坏榜样，无助提升女性自信，又指每年有超过4500名15至19岁少女因受到这些指标影响，患上饮食失调。建议大家不要采取解释的方式来练比基尼桥，运动才是最佳选择中学生行为规范守则。

 比基尼桥怎么练？
 1纹身美女图片。平躺太空步
 平躺在瑜伽垫上短发美女，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。

 2。背部伸展
 双腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒，建议每次做20-30组。

 3。 V字支撑
 双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做20-30组。

 4瑶浴中药泡澡的好处。侧卧提跨
 侧卧，腿和同侧手臂作为支撑，向上用力提跨设计师月工作计划。动作持续45秒，建议每次做20-30次。

 5。腹部轮
 双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉营业员年度工作计划。动作持续45秒，建议每次做50-60组高端养生按摩足。

 以上就是小编整理的关于比基尼桥的资料，怎么样？性感诱人的比基尼桥想要练成也没有那么难吧？马上露腰的季节就要到啦！阳光沙滩比基尼在等着你，练出性感的比基尼桥，保证你回头率百分之两百！（美体曲线塑身）

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