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复成灿

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陈敏功活时成

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#342

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发表于 2017-7-13 08:56 资料个人空间短消息加为好友

苹果茄汁炖牛肉

[url=http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/05c9c450ac1333460a4e7a7e74ea3765.jpg][img]http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/05c9c450ac1333460a4e7a7e74ea3765.jpg[/img][/url]

[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=19]苹果[/url]酵素可以让[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=205]牛肉[/url]更软嫩细致, 加入[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=681]蕃茄[/url]和蕃茄意大利面酱味道更加香浓, 配饭搭面夹[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=148]面包[/url]都好吃。

[b]预备食材[/b]：牛肋条600g、苹果150g、蕃茄150g、[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=502]红萝卜[/url]150g、葱3根、蒜仁25g、[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=110]橄榄油[/url]1大匙。

[b]调味料[/b]：蕃茄意大利面酱2大匙、[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=161]糖[/url]1小匙、盐1小匙、[url=http://www.50dv.com/e/search/result/?searchid=97]黑胡椒[/url]1小匙。

[url=http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/74e005f6ddcccc32ea9c2e865527c3fd.jpg][img]http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/74e005f6ddcccc32ea9c2e865527c3fd.jpg[/img][/url]

1、苹果、蕃茄、胡萝卜去皮、洗净切块状备用，牛肋条洗净、切块、川烫备用。

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2、起锅放1大匙油, 然后依序炒香葱、蒜、红萝卜、蕃茄、苹果。

[url=http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/1b1877974f94566d19cbc39502323561.jpg][img]http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/1b1877974f94566d19cbc39502323561.jpg[/img][/url]

3、取一个干净内锅, 将炒好的食材放进锅中。

[url=http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/aae9fb73d5ad06e37429c961dbe11249.jpg][img]http://www.50dv.com/d/file/2017-07-11/aae9fb73d5ad06e37429c961dbe11249.jpg[/img][/url]

4、炒菜锅内继续放进牛肋条中火煎2分钟后, 放入调味料拌炒, 再加入2杯水拌匀。

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5、将食材放进步骤3的锅子里, 盖上锅盖, 整锅放进电锅, 外锅2杯水。

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6、开关跳起来即可盛盘出锅。

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#345

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发表于 2017-7-29 15:05 资料个人空间短消息加为好友

不错！值得学习，楼主继续

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发表于 2017-8-2 18:15 资料个人空间短消息加为好友

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发表于 2017-8-4 12:29 资料个人空间短消息加为好友