研究发现积极的自我认知和心态有利于长寿
<p>美国研究人员发现，人们如何看待自己与同龄人相比的运动量2017年中学后勤工作计划，也会影响到寿命长短。那些认为 自己比同龄人运动量小 的人寿命相对较短，即便他们实际运动量并不小。这表明，积极的自我认知和心态有利于长寿。</p>
<p>美国斯坦福大学的研究人员分析了美国3个全国数据库中6万多人的调查数据，包括运动量、健康情况、个人背景等情况，关注被调查者对一个问题的回答，即 你认为你的体育运动相比同龄人更多、更少还是差不多金秀贤撞衫权志龙被亏落伍 少女时代珊妮遭Crayon Pop狠推(图)？ 随后还查阅了从2011年开始的被调查者死亡记录。</p>
<p>在考虑了年龄、体重、慢性疾病等因素后，研究人员发现尚雯婕献唱电影《北爱》主题曲《梦》，相比那些认为 自己比同龄人运动量大 的人贾青谈法拉利事故车主秦奋：目前还是好朋友，那些认为 自己比同龄人运动量小 的人在21年里死亡风险高71%。</p>
<p>相关研究报告最近刊登在《健康心理学杂志》上。报告作者、斯坦福大学心理学助理教授阿莉娅 克拉姆说《爱与诚》东京首映 妻夫木聪直言会为作品去死，这一发现符合以往大量研究得出的结论，即人们的自我认知对健康有重要影响。在这项研究中，自我认知就是 自己的运动量与他人相比是多是少 。</p>
<p>为什么自我认知会对健康产生影响？研究人员认为王思聪爆料大S遭家暴惹争议 大S：没关系！，那些认为自己运动量较多的人会增强体育锻炼，而那些认为自己运动量较少的人有可能更不爱运动，产生忧虑、紧张或消沉的情绪，从而对健康产生负面影响。虽然这一发现并不能证明 自己运动少 的自我认知是导致早亡的原因，但人们应该重视心态对健康的影响。</p>
<p>克拉姆说，很多公共健康宣传活动鼓励人们改变习惯，如吃得健康、多运动、别紧张，但这其中遗漏了一个可变因素段信军《台北叙事诗》：异乡人给台湾的礼物，即人们的心态《未知人生》发夏威夷拜年照 老外主创送福字。日常生活中经常出现一个简单想法可以带来生理影响，比如一想到事情可能变糟就可能出汗、颤抖、心跳加速等，但人们往往忽视心态对生理机能的这种影响。</p>
<p>研究人员还说，很多人以为去健身馆锻炼是达到运动量的唯一途径形容很大的词语，其实爬楼梯、步行、骑车上班、打扫屋子这样的日常活动也是运动的一部分，可以是人们提高健康水平容易做到的第一步。（记者马丹）</p>
<p>原标题：科普：积极的自我认知有利于长寿</p>
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